·
Mindfulness is een krachtige techniek die je helpt om in het moment te leven en je gedachten te observeren zonder oordeel. Door regelmatig mindfulness-oefeningen te integreren in je dagelijkse routine, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen, kun je stress verminderen en meer rust in je geest brengen. Het oefenen van mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met uitdagingen en meer te genieten van de kleine dingen in het leven. Begin met een paar minuten per dag en breid dit langzaam uit.
