·
Regelmatige lichaamsbeweging heeft niet alleen voordelen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je geestelijke welzijn. Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen', die je stemming kunnen verbeteren. Of het nu gaat om wandelen, yoga of intensieve workouts, het is belangrijk om een activiteit te vinden die je leuk vindt en die bij je past. Probeer elke dag een paar minuten te bewegen en merk hoe je je energieker en positiever voelt.
